换句话来说，健身房里的肌肉块，是上不了篮球场的

但如果不增脂，增肌会很苦，但我不同意增肌=增力量。举重球员会给你更合理的说话

一大堆一知半解的，不懂装懂的就要来了，火教，你得撑住喽！哈哈

没有肌肉有脂肪其实也不错，有脂肪就代表有吨位，在低位进攻和防守时能起到很大作用，参考兰多夫

霍华德就是全身肌肉，可是他在低位却很难有所建树，这就是因为他没有吨位

调动肌纤维的能力是什么？怎样增强 呢？

火教 关于人种身体素质的差距 你怎么看 黑人真身体那么强？比如易帝在nba 还是锻炼等因素？

能给我个训练目标吗，。。谢谢了，我现在19岁，身高176 体重138 感觉上了高三以后就肚子大了。然后现在大一，肚子好像又大了点，我觉得比较难看，我想把肚子上的脂肪和臂力练出来，我现在在大学一个单杠都拉不上来，感觉到很丢人。 大学里没有健身房，就是在宿舍，在操场上，希望火教能给我个规划，十分感谢

楼主你好，谢谢普及知识。我想问肌肉长期不锻炼，然后消失了。。是肌肉纤维变细了？还是。。？一般人肚子腹肌消失肥肉出现，就以为肌肉变成了脂肪。。是不是肌肉纤维变细了，同时每个脂肪细胞都长大了？谢谢

火教练，我的大腿粗屁股大请问怎么减，大腿都是肌肉很硬

请教下火教:经常打羽毛球和网球，每周各俩小时，对胸大肌有提升作用吗？

就问问练短跑的小腿肌肉能减掉吗QAQ

火教您好，请问后卫想增肌，去健身房的话，有些什么注意事项呢，是否要多做些拉伸以帮助肌肉舒展，还有别的什么和普通健美不一样的地方吗？

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