肚子太多肉了想减掉【健身吧】

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上学时学的体育现在上班了根本不锻炼咯现在 175cm 176斤怎么破求大神指导

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-02 11:39回复

呵呵

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2015-10-21 14:14

2025-04-11 23:40广告

试试百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法。

来自Android客户端13楼2015-10-21 18:11

减脂的话做慢跑跳绳骑车爬山游泳等有氧运动都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

14楼2015-10-21 18:38

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