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楼主185 140肌肉就是不明显，气煞我也。最近在做俯卧撑，撑俯卧，正手引体向上，背拉下蹲，可就是不明显，大神来支招么，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-02 23:01回复

提高训练质量

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2015-10-02 23:08

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徒手锻炼胸肌可以做俯卧撑参考一下12分钟胸肌视频
再有不懂的可以加我Q

6楼2015-10-03 08:17

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给可爱的楼主dd

IP属地:福建

7楼2015-10-03 08:37

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来自Android客户端8楼2015-10-03 08:39

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