其实想知道鸡蛋的营养成分去食物记录找就可以了

鸡蛋营养数据

这个月淘宝就买了三样东西，普洱茶，黑咖啡和体重秤，其他的一切完全没兴趣忘记说了，断食就准备偶尔普洱茶鸡蛋断或者鸡蛋黑咖啡反正就这么来，一个月两个贴监督，有了计划完成也容易的多

增加一条，每天六点之后不得进食和水

断食。。。你想shi么。。。

6点后不喝水你哪听来的。。。

我更改下我的计划 通过很多人包括阿贤的指导 计划如下 前几天我会断下因为加班增加了食量体重没称但是我知道自己肯定是胖了 每天的饮食是两个鸡蛋必备 黑咖啡一杯加上快速燃脂运动快跑等 普洱茶无限量但是早上大口喝 晚上六点之前都小口喝 六点停止饮食 这样我最多一两天 防止暴食把 然后称体重 后期每天早上不变黑咖啡适量运动加两个鸡蛋 红枣从半斤改为6-10颗绝对不能超过10颗 酸奶 牛奶 红枣红豆米糊 各种流食适量增加为了让胃适应 也算是复食阶段把 然后慢慢增加低卡的蔬菜 制定计划为了更好的去完成目标和增加基础代谢率 让身体去适应 一下子让我吃1200卡必胖 我会慢慢增加卡路里 一直到1200卡停止 。。。。十月份加油把 累值得

明天开始喝，挺香的

胖子哎，你要运动哎我对自己说

连续两天黄瓜啦，排水棒棒哒

黄瓜花生and牛奶

4.13-4.14 4