少吃饭，多运动

。。。动

和我一起跑步，打羽毛球，骑车，我也是胖子

练腹肌啊

坚持每天练练

仰卧起坐 越来越不愿意与人争夺什么
友情也好爱情也罢
或者是什么荣誉和功劳
以前是在乎这些东西的
害怕朋友爱人被抢走
担心自己辛苦付出却得不到回报
只是现在才发觉贱人太多了
抢了你东西还心安理得
甚至视你为敌
搞得像你欠他
所以做一个心气平和的人吧
淡泊寡欲不争不抢
丢的东西就当喂了狗【图片】

卷腹

仰卧起坐

做做仰卧起坐嘛

虐腹

有，办法特别多！
找到适合自己的就好。如果时间和条件允许的话，多做运动，身体素质也会提高。体脂率会降低。

把孩子生下来

人体脂肪在消耗时是全身性的，不可能只瘦局部，但是增肌就不一样了