一则新闻：一女白领吃了五个月的苹果+黄瓜代替晚餐，导致更年期提前十年到来。所以关于减肥这件事，外行减体重，内行减体脂。 外行饿自己，内行讲营养。 外行看斤两，内行看体型！
运动可减皮下脂肪，但减不了内脏脂肪，稳定不了标准代谢，控制不住热量。；节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官！
正在或者正想减肥的朋友们，记住:我们追求的目标应该是，有型，漂亮，最重要的是追求健康！加油[拳头]

身材好了出门逛街才有自信啊，我之前也是个大胖子，后来在百-度 看到了 “妍夕完美塑形法” 两个月廋了 30来斤 。