可以可以

一只

【10.7】
早餐两个肉包[HEAVY PLUS SIGN]茶蛋
午餐鸡公煲
晚餐柚子[HEAVY PLUS SIGN]枣
运动半小时郑多燕 [HEAVY PLUS SIGN]平板支撑[HEAVY PLUS SIGN]维秘大法
中午去打牌面基啦 小鲜肉都不认识

六点五十起床

【10.8】
早餐 泡面
午餐 糖醋里脊[HEAVY PLUS SIGN]小油菜[HEAVY PLUS SIGN]山药
晚餐 半个柚子 [HEAVY PLUS SIGN]一个苹果
运动 瑜伽一个小时
运动结束后饿 太悲伤了 以前都没有食欲的
床上赖一天 风太大了

【10.9】
早餐 肉包[HEAVY PLUS SIGN]茶蛋[HEAVY PLUS SIGN]粥
午餐 糖醋里脊[HEAVY PLUS SIGN]菜花[HEAVY PLUS SIGN]西葫芦
晚餐 两个橘子[HEAVY PLUS SIGN]一个苹果
运动 动感单车40分钟[HEAVY PLUS SIGN]瑜伽一小时[HEAVY PLUS SIGN]器材
运动完看到觉醒的演唱会 太棒了 被主唱迷倒 好帅 还有像思聪的吉他手 追逐梦想的人儿是会发光的

【10.10】
早餐 肉包[HEAVY PLUS SIGN]蛋
午餐 辣子鸡[HEAVY PLUS SIGN]豆皮[HEAVY PLUS SIGN]西葫芦炒蛋
晚餐 贤哥生日吃饭 吃到炸又吃了一夜 之前的努力大概是废了
运动 无

【10.11】
通宵回来睡觉
没有早餐
午餐 糖醋里脊[HEAVY PLUS SIGN]韭菜炒鸡蛋[HEAVY PLUS SIGN]西红柿炒蛋
晚餐 无
运动 跑800[HEAVY PLUS SIGN]600[HEAVY PLUS SIGN]快走 瑜伽一小时

【10.11】
早餐 鸡蛋饼[HEAVY PLUS SIGN]咸菜[HEAVY PLUS SIGN]茶蛋[HEAVY PLUS SIGN]粥
午餐 辣子鸡[HEAVY PLUS SIGN]豆皮[HEAVY PLUS SIGN]菜花
晚餐 柚子半个
运动完又饿 两个香蕉[HEAVY PLUS SIGN]一根黄瓜[HEAVY PLUS SIGN]好多瓜子 忏悔中
运动 单车40分钟[HEAVY PLUS SIGN]有氧40分钟

【10.13】
早餐 酸奶泡燕麦[HEAVY PLUS SIGN]香蕉[HEAVY PLUS SIGN]五谷饼干三块
午餐 土豆鸡[HEAVY PLUS SIGN]豆干[HEAVY PLUS SIGN]不知道什么豆
晚餐 半块红柚[HEAVY PLUS SIGN]一个香蕉[HEAVY PLUS SIGN]好多瓜子
运动 器械[FLEXED BICEPS][HEAVY PLUS SIGN]单车
晚上一个人寄完快递被陌生男子尾随要联系方式 吓死宝宝了

【10.14】
早餐 肉夹馍[HEAVY PLUS SIGN]蛋[HEAVY PLUS SIGN]酸奶
午餐 土豆鸡[HEAVY PLUS SIGN]藕片[HEAVY PLUS SIGN]尝了一筷子巨难吃的芋头
晚餐 半个柚子[HEAVY PLUS SIGN]两根香蕉
运动 踏板40分钟[HEAVY PLUS SIGN]腿部训练

可怕

【10.15】
早餐 两根油条[HEAVY PLUS SIGN]胡辣汤[HEAVY PLUS SIGN]茶蛋 太幸福
午餐 麻辣烫 培根吃太爽 幸福！
晚餐 半个柚子[HEAVY PLUS SIGN]一根香蕉[HEAVY PLUS SIGN]一包素毛肚
运动 一小时瑜伽 不想动

【10.16】
早餐 牛奶燕麦一大碗[HEAVY PLUS SIGN]饼干一块[HEAVY PLUS SIGN]素毛肚一包
午餐 糖醋里脊[HEAVY PLUS SIGN]辣椒鸡胸肉[HEAVY PLUS SIGN]西红柿炒蛋[HEAVY PLUS SIGN]地瓜
[HEAVY PLUS SIGN][HEAVY PLUS SIGN][HEAVY PLUS SIGN][HEAVY PLUS SIGN]十包素毛肚
[HEAVY PLUS SIGN]半个柚子
运动 无
罪恶的一天 胳膊还是疼
第二遍夏洛特烦恼 喜欢
乱七八糟的训练