戒除手淫,早睡早起,可能睡不着,但是你也要强行睡着,不可能不睡了,饮食不能太重口味,不然尿会很浓,尿道会发炎,白天多喝水,等憋的不行了再去尿,这样有助于清洗尿道,晚上6点以后就别喝了,如果伤的不重,一个月就恢复了,如果伤的重,比如说睡2分钟就有尿意,尿完躺两份中午又想尿,还感觉尿无力,尿不尽,总感觉有尿在阴茎里面,但是里面已经麻木了,已经没有感觉了,只是有尿意,这样就很严重了。不光要戒除手淫,还要连一点美女都不要想,因为那会刺激前列腺,会阻碍恢复,但是要做到上面的全部比戒毒还要难,但是又有什么办法呢?照我上面说的我做3个月会有明显好转,不然话再多的钱也没用,因为这是由于你手淫熬夜久坐等等一系列坏习惯养成的,也要用规律的生活调整过来,用乱七八糟的药不光治不好,还浪费钱浪费健康