我来说说自己这一年怎么过来的么，也好同吧友们分享自己这一年总结的经验和心得。本人从去年十月份左右就很少来吧里了，中间进过两次，但浏览了一下没有发帖和回复任何问题。现在来谈谈我自己对焦虑症的看法吧，首先焦虑症它就是一种主观性感受和一种情绪体验，焦虑的发生肯定和我们的生活密切相关，比如说我们为某件事感到担心和害怕，我们马上就会联想到这件事的后果会怎么怎么样，我们就开始担心起来，你开始越想越多，越想越觉得这件可怕的事情会带来什么灾难性的后果，现在你大脑一刻也停不下来，满脑子想的都是这些事，因为你已经停不下来了，说实在的你已经被焦虑所束缚了。正常人如果遇到这种事情他们也会感到担忧，然而他们不会像我们这样，遇事精神反应强烈，一点小事就感觉像发生了大事一样，这只是你自己夸大了，说白了就是自己吓自己。你要知道该来的总要来，该面对的总要面对，接受事实，这样至少能让你减轻焦虑，不被它卷入恶性循环中。最后更不要去排斥焦虑，越去排斥反而让你更焦虑，你只能服从和忍受，在找一些事情分散你的注意力。反正本人自己是这样做的，这一年时间里也没有发作过，最后祝大家早日康复。