人过三十，日过午

那天陪老婆看医生，诊断腰间盘突出，就纳闷了，整天不干什么累活怎么会得这病？医生说，这就是气血不顺，下窑厂的干建筑的很少得这病，人家活动开了气血顺了，什么病也没有了

人到30，人家都爱说钱，我觉得身体健康比什么都重要。遇到我小学老师，50多岁，退了，闲来无事，天天早起跑步，仍就有三高，假如从30岁注重养生，就不会有什么三高什么的了。上个月有个人50多岁去世，留下百万家产，实在可惜。

我只是很想给大家介绍中国古老的健身术，五禽戏，八段锦，看似很简单，一定的动作配合呼吸，再加上一定的意念，效果比广场舞要好的多，就是不能加上亢进有力的音乐

除此之外，还有最最最简单的健身术如抱大树，这也是最有效的。双手就像抱着一棵大树，圈里有人说，犹如抱着一个美妞，我真不敢苟同，那不意淫吗。这也是关键所在，形一样，就看你内里怎么修。

现在大部分人很难入静，入静我说就是修里。如抱大树，就是SB站着，脑子一会东一会西，孩子学费，老婆出轨，子女不孝，领导不重视……那脑子不想这个应该想什么?心如止水，想你的肚子，意守丹田

曾实话实说崔永元说一个关于失眠的话题，一场外观众说睡觉时脑子要静，感觉一股水从脑子经脊椎往下淌。崔笑了说怪可怕的。这也可以叫一种气功。

八卦掌中有种趟泥步，是种健肾的步法。一个人发贴好烦，下次吧