1、补充水分。人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、防止便秘。早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
3、冲洗肠胃。早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。