【图片】回复：想练暴跳问我【弹跳吧】

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回复：想练暴跳问我

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卧槽。这臂展

来自iPhone客户端38楼2015-10-12 11:24

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简单粗暴深蹲+短跑

来自Android客户端39楼2015-10-12 13:34

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身高180CM，体重64KG，臂展186CM,垂直摸高231CM，助跑单脚跳两节手指。我还有机会扣篮麽？O型腿对弹跳有影响麽？

IP属地:广西

来自Android客户端41楼2015-10-12 15:31

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明确两个观点:1弹跳力是全身力量跑动速度反应速度身体协调性柔韧性灵活性的综合体现
2.垂直弹跳＝爆发力＝力量+发力速度

来自Android客户端42楼2015-10-12 15:33

第一周弹跳训练计划下午篇

来自Android客户端43楼2015-10-12 16:16

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第一周训练计划早上篇

来自Android客户端44楼2015-10-12 16:24

176 站立摸高227 体重67kg 大一求弹跳训练计划。现在摸高超框一点点。

来自iPhone客户端45楼2015-10-12 18:10

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身高190臂展188，体重65kg，不管怎么吃都吃不胖，原地只能摸框，不会助跑跳，，，助跑比不助跑还低

求教楼主怎么练

IP属地:四川

来自Android客户端46楼2015-10-12 18:22

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180 臂展185 体重六十几公斤助跑摸高3.15 想扣怎么搞

来自Android客户端48楼2015-10-12 20:04

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173臂展170左右，体重57，高三膝盖半月板受过一次伤，受伤前可以助跑单手抓框，受伤后状态好时能摸到框，状态不好时差一点，准备今年考完研好好练练弹跳，我今年大四了，会不会太老了点

来自Android客户端49楼2015-10-12 20:51

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178 74 大一狗

IP属地:北京

来自Android客户端50楼2015-10-12 21:04

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172 86斤高一

来自Android客户端51楼2015-10-12 21:11

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180 75 摸不到框想扣篮给个计划

IP属地:河南

来自Android客户端52楼2015-10-12 21:48

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身高170 体重59 20岁

来自Android客户端53楼2015-10-12 23:00

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