【北京胎记吧】久坐对身体的危害有哪些

　　上班族、电脑族都面临着长时间坐在办工作前的状态，大家都知道久坐对身体不利，那具体久坐会对身体带来哪些危害呢?另外，如何才能对症下药，避免这些因久坐带来的危害呢?下面就为大家说说关于上班族久坐危害健康的问题。

　　久坐危害之一：肥胖
　　当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
　　久坐危害之二：颈椎病
　　人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
　　应对措施：
　　1、能走就走：
　　和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。
　　2、能站则站：
　　站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。
　　3、头晕累了晃晃全身：
　　就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。
　　所以有时候应该适当站起来走走。