寒露来临，作为真正告别夏季转入秋季的节气，各地有不同的风俗。很多地方会喝菊花酒，吃桂花糕，当寒露和重阳节重合时，人们还会在家门口插茱萸，登高赏秋。而到了霜降则饮白酒或者喝羊肉汤，在江浙沪一带，很多人家霜降时会和一种叫做梁溪玉液的酒。

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。而梁溪玉液是一种口感温和温体补身的酒品。
饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，梁溪玉液品牌顾问建议，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
此外，寒露茶也是很多地方的寒露习俗。“露先白而后寒”，寒露后气候明显凉了。寒露至霜降15天，采摘茶只有7天。霜降标志着草木开始准备休眠。采摘茶叶要给茶树留有休眠前的缓冲期。如果一直采茶到霜降，不利于树的休养生息。茶叶寒露之后变化较大，里面带有“寒气”，对于血热的人凉血不可多得。寒露茶截取的是冷峻内敛的自然力量。
深秋已至，欣赏秋色的同时，也要注意饮食加衣，呵护好自己的身体。顺应时节时常喝些菊花茶、菊花酒和梁溪玉液不失为顺应自然变迁的养生之道。