i6才用5个月，电池损耗百分之十，该如何修复？

RT。
有人说，苹果售后说充电尽量在20%以上充电，20%以下充电对电池损耗更大。
有人说，经常用到60%就开始充满。 重复多次后，电池损耗的容量会慢慢恢复。
还有人说，把电池电量用到自动关机在充满，重复多次后， 重复多次后，电池损耗的容量会慢慢恢复。
还有人说，用金山电池医生，进行完全充电，涓流养护， 重复多次后，电池损耗的容量会慢慢恢复。
到底哪种方法有效？