唉，虚弱的身体，怎么增强【篮球吧】

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本人177高 65公斤如何增强自己体质，每次突破都特别难，请求大神指导

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-14 00:13回复

同问

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2015-10-14 00:17

太瘦了，多做力量卧推和力量深蹲，增加力量和体重，没有条件练器械，那就做俯卧撑和深蹲，还有蛙跳。20-30个一组，每组间隔半分钟到一分钟之间，一次练习做四五组，一天练两次，适应后可以多做几组。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端4楼2015-10-14 00:20

收起回复

183 63

来自Android客户端12楼2015-10-14 07:24

跑步，跳绳开始

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2015-10-14 07:43

123456789012345

来自Android客户端14楼2015-10-14 07:44

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