想大家都能理解，从某种程度上讲，在减肥的过程中，反弹是不可避免的。但我们可以减小反弹的幅度，下面我们就来介绍预防反弹的方法。
　　■增强肌肉，加快新陈代谢
　　极端的饮食限制会使肌肉减少，导致新陈代谢减慢，最终形成脂肪难消耗的体质。为了增强肌肉，需要适度的锻炼，积极摄取脂肪少的肉类和豆类等蛋白质。
　　■持续性减肥，保持正确的饮食生活
　　为了不使骨骼量减少，关键是要停止过激或错误的饮食限制，养成营养均衡的饮食习惯。一个月体重减少的目标为体重的5%，即使进入停滞期，1个月以上（理想是3个月）不要放弃减肥，要持续。选择持续的减肥方式对防止反弹来讲很重要。
■选择真正安全的减脂药物-----舒尔佳
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舒尔佳
舒尔佳减重机理的独特性表现在：
▼强效：
通过抑制胰脂肪酶活性，使大约1/3的食物脂肪不被吸收而随粪便排出，从而轻松控制热量摄入。
▼长效：
与生活方式干预结合，可显著并持续减轻体重，作用时间超过4年。还可显著延迟或预防肥胖病人II型糖尿病的发生。
▼特效：
作用靶点非常专一，只抑制脂肪吸收，不影响其他营养物质的正常吸收，减肥的同时保证营养均衡。
▼健康减肥，快乐享瘦。让我们在奥利司他胶囊倡导的“减重、瘦身、安全、有效”的减肥理念下，一起慢慢变瘦吧！
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奥利司他胶囊
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