过了寒露，马上就是霜降，气温也一天天的走低。最近有很多的朋友都出现了一些咽喉疾病和不适。有鉴于此，了解一些秋季保护咽喉的方法非常有必要。那么秋季保护咽喉应该从何入手呢？接下来我们就来介绍一些秋季保护咽喉方法。如果感到咽喉不适，可以试一试慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，效果非常不错。
保护咽喉方法一：多喝水。秋季干燥，非常容易导致喉咙发干、缺水，从而损坏咽喉粘膜，导致咽喉发炎等症。及时的补充水分，并且注意方法，少量多次，这样不仅可以补充人体所需的水分，还可以起到湿润咽喉的作用，防止咽喉粘膜的损坏。
保护咽喉方法二：补充维生素。维生素是我们咽喉粘膜修复和免疫系统所需的重要组成成分，补充适量维生素，防止维生素缺失，会对保护咽喉非常有利。补充维生素的方法有很多，可以吃一些水果蔬菜，比如柠檬、奇异果、柚子等等，都是不错的选择，当然也可以吃一些含有维生素的营养品，但是要注意不要补充过量。
保护咽喉方法三：注意运动。秋高气爽，正是锻炼身体的好时节，登登山，看看红叶，骑骑车，赏赏银杏，都很不错。但是秋季运动有两点需要注意，一是秋季干燥不适合跑步一类的剧烈运动，这类运动非常容易导致咽喉损伤，如果跑步，也一定要记住及时补水，以保护喉咙。二是要注意运动完后及时增加衣物，运动出汗很容易着凉，运动完后及时增加衣服，可以避免咽喉炎、感冒的发生。
秋日天凉，保护好咽喉对我们的健康非常重要，如果感到咽喉不舒服，要多注意休息，还可以试一试慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，效果非常不错。