相信努力就有结果

楼主自镇

顶

这么小抽烟喝酒

楼主刚刚从食堂吃完饭回来一碗粉一个大肉包一杯纯牛奶，不怕长胖只要能长高

话说一米五的个腿长85算矮咩

目标165啦骨骼线没测过不管闭没闭合都努力一把了，外婆说吃田七粉能长高下个礼拜开始吃吃了再告诉你们效果

继续跟了啦，
今天坚持十点半睡觉啦，
晚上压腿十分钟
摸高一百下
再做一套练马甲线的运动就睡觉

今天又坚持五点起床了
五点半跑了两圈步
掉了一分钟的单杠没办法手太痛了
摸高一百下
老师也在操场健身不太好意思

现在开始跳绳五百下

恰噶，加油

向塘？

爬楼梯法
你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了
刚刚在贴吧看到的哦，今天试了一下感觉不错哦

看你这样子，楼主

关于女孩子运动要注意的
最好是运动后再洗脸用洗面奶清洁
我阿姨是开美容院的，她告诉我跑步运动的话身体很多废物会从脸上排出，所以最好是运动后情节最有效