借个车吧

http://tieba.baidu.com/p/4098880302如何呼吸的帖子

年轻时用26自行车练瞬间极速，到了一定速度能坚持几秒，数月后坚持十几秒。然后开始飙车生涯，到处骑行见快车就飙。忽然有一次状态极佳，极速飞奔保持了十公里以上，终于明白一个道理，业余的极速经过锻炼就会成为短程均速。不要以为自己不能，因为自己还没突破

http://tieba.baidu.com/p/4014156730?see_lz=1这也是很好的知识贴，看看吧，希望对你比赛有帮助

13km大概按照目标23分钟，找出以前做过的20分钟峰值输出按照这个数据乘以0.97来骑就好了

楼主，你这辆公路车，多少钱

能量胶或者水里放电解质。防止小腿抽筋，天冷，而且比赛时候因为比平常尽力所以更需要预防这些常见的意外。我高二，加油

不懂帮顶

江门帮顶

尝试休息把

我也是高一

土豪现身说法

高明帮顶，我也参加了。