bcaa训练前后

amino一般是在训练之前使用，里面一般含有咖啡因、牛磺酸以及支链氨基酸或者谷氨酰胺等成分，有助于在训练中增强注意力，提高耐力。BCAA一般是单纯的支链氨基酸，有些比如mrm的、cellucor的里面还添加了电解质和谷氨酰胺，非常适合在训练后恢复使用，或者在训练中进行体力补充。尽量不要在晚上摄入amino，可能会影响睡眠。希望能对你有帮助。