〖交流〗健康的理念和生活方式

最基本的如果做不好，其它的做再多，依然是空中楼阁

第一项：睡好
早睡早起，是最健康的休息方式，但是现在大多数人夜生活太丰富，都是晚睡晚起，晚睡早起，以至于休息不足，直接造成健康度下滑。

法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。（《素问·上古天真论》）
最简单的，往往也最难做到

【养生三字经】
量体重，少喝酒；
不抽烟，控脂肪；
适果蔬，常吃鱼；
有淀粉，多纤维；
少吃盐，多吃钙；
少咖啡，少吃糖；多运动，
适房事；淡名利；
择居处，选职业；避车祸；
勿自扰，身健康。

自幼身体孱弱，自谓：“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”。十八岁立志学医，二十岁即为乡邻治病。其所著《千金要方》在食疗、养生、养老方面做出了巨大贡献。孙氏能寿逾百岁高龄，就是他在积极倡导这些方面的理论与其自身实践相结合的结果。

世无难治之病，有不善治之医；药无难代之品，有不善代之人。（南齐·褚澄《褚氏遗书·除疾》）