减脂和增肌能不能同时进行？【肌肉男吧】

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本屌身高182，体重73kg，偏瘦。但是腹部有一些脂肪，想减掉。但是又怕减脂和增肌一起做会不合适，所以请教一下大家是否可以一起进行。

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2015-10-16 21:05回复

可以啊，我以前有啤酒肚，采用腹肌撕裂者增粗腹肌同时，采用百度介绍的中国波动伸展腹部瘦身法减腹部脂肪，现在在甩掉啤洒肚，腹肌开始分块了。您也可试试！

IP属地:广东

10楼2015-11-13 14:01

比较困难，但也不是不可以，不过需要用补剂。简单说就是有氧无氧不能放在一起做。减脂的时候休息补充氨基酸，增肌的时候控制碳水化合物摄入。

IP属地:北京

来自Android客户端12楼2015-11-16 00:02

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