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灌云吧 关注：405,860贴子：9,774,128
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用多长时间能把肌肉练成这样

用多长时间能把肌肉练成这样


三年吧


一年的话问题不大


各人不一样


蛋白粉，一日多餐


你想多了


三分练七分吃


配上少量蛋白粉，两三年


安郭郭


你先增肌吧


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