可以吃

而且比较迷茫现在是继续有氧把体脂减下来（肌肉也一定会掉），还是有氧无氧结合塑型
求大神指导

人呢人呢人呢

不需要

基础饮食做好的情况下可以不用吃蛋白粉。日常蛋白粉摄入为体重KG*1G，你只要达到这个基本可以不用补充蛋白质。
体脂率28应该可以了，除非你还想瘦的话可以继续有氧。力量训练建议增加到50%。
担心肌肉分解可以购买BACC（支链氨基酸）
基础饮食才是最重要的，补剂只是起到锦上添花的作用。或者素食者可以考虑摄入蛋白粉补充，不过既然要减脂记得将乳清蛋白粉的热量计算进入全天热量内哦

不需要

不要吃，你需要刷脂，而不是增肌。蛋白粉是增肌用的。

蛋白粉吃与不吃要看自己平时的饮食搭配 另外建议买谷氨酰胺和支链氨基酸
再有疑惑的可以加我Q

不了解

不需要吧

不要吃，吃了胸会变大