生活中每天都要从食物中摄取各种营养，以维持生命安康，水果是营养物质的来源之一。在中国水果的种类繁多，品质各异，水果中的营养成分也是其他食物中无法替代的，其中的维生素、纤维素、有机酸、矿物质等这些对人体健康尤为重要，对于一些疾病也有一定食疗作用。以下五类水果更是可以堪称果中之王！
1、苹果——预防哮喘；
研究发现，每天喝苹果汁，吃苹果都有助于减少哮喘发作。苹果里的抗氧化剂含量特别高，对于增强人体免疫力，以及预防其他许多疾病的发生都有一定帮助。

2、白梨——生津润肺；
梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，因此常吃梨可以起到性味甘寒，果实有生津清热、润燥、止咳化痰的作用。

3、樱桃——缓解痛风；
常吃樱桃可以使痛风发作危险降低，樱桃中的成分有助于降低血液中的尿酸水平。此外，樱桃中的抗氧化成分还可以在人体内发挥抗炎镇痛功效，吃樱桃还可以起到镇痛的效果。

4、柑橘——保护肾脏；
经常吃一些橘子、柚子、橙子和柠檬等柑橘属水果有助于阻断肾囊肿，柑橘属水果中的柚皮素对肾脏有保护作用，建议大家平时可以多吃这类水果来保护肾脏。

5、葡萄——养生护肺；
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中含有的成分能够提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外葡萄还具有祛痰作用。

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