营养师指出：人生必须学会“做减法”：首先，合理饮食，减少热量摄入，特别是少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，多吃果蔬；其次，适量运动，把该消耗的热量消耗掉，改变久坐的坏习惯；再次，定期筛查，不管多忙，一定要抽出时间定期体检，关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其努力控制在正常范围；最后，心理平衡，工作上、生活上、心理上都要给自己减负，人的期待、欲望、野心都是无止境的，凡事过于追求完美只会给自己的健康雪上加霜。