【pump it up】◇日记 ◆求助 跳了约半个月感觉左脚脚

半个月下来感觉瘦身挺明显的特别是小腿感觉紧了一圈⋯⋯现在感觉左脚脚踝那里有点痛 走路倒没什么 就是跳的时候做踮脚动作有些疼痛⋯⋯偶尔出现嘎达一声 赶脚怕怕的 这种情况该杂么处理 带个护脚腕可以好点吗 还是要做些别的措施(︶︹︺)