一个人的精神是否焕发，双目是否有神与日常生活方式密切相关。值得注意的是，某些症状并不是工作劳累没有适当休息引起的状况，而是染上了某些疾病。一般情况下，喜怒哀乐七情六欲是人体正常的心理活动表现。太过或不及均影响人的身心健康。因此皇帝内经认为“悲哀忧愁则心”，“心动则五脏六腑皆遥”。 中医学则认为，精、气、神为人生三宝。而神则是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识与思维意识。如果你常常无精打采、昏沉欲睡这种情况那么希望你能耐心的读完这篇文章相信一定会让您受益非浅!
1、 闭目静心生活中当杂事纷扰、头昏脑胀的时候，找一个清静空寂之所，随意而坐，闭目养神，不久便可感到头脑清晰，精力充沛。
2、形神兼养古人认为，“形持神以立，神须形以存。”内经里也曾指出：“食饮有节，起居有 常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。”实际上也就是说，必须重视生活规律、饮食调节、才能保证形神健康、疾病不生。
3、养生调气当遇到不平之事或遭受委屈的时候，怒火中烧或愤懑难忍，不仅于事无补，反而会使事态扩大，也因此伤害了自己平心静气才有利于解决事情。
4、情趣怡神 每个人都有自己的情趣爱好，爱好也是一种情感结合剂，当你遇到不顺心情郁闷的时候，它能使你忘掉痛苦，促人奋发图强。
5、少欲无为身心自在 欲望少，不要作无谓的事，自己的身体和精神自然就会清静自在，把成败得失皆归结于缘分，内心就不会起伏不定。人要乐观健康向上，才可以长寿。这是养生的首要的条件。经常宽慰自己，心境定然开阔从容大度... . ... .