我是名新手还是个小胖子【健身吧】

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怎么能在健身房快速减肥，有什么计划，每天下午跑1小时可行吗。我有时间，也有韧劲。谁知道一下，

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IP属地:辽宁

来自iPhone客户端1楼2015-10-22 18:02回复

在健身房减脂的话跑步机动感单车椭圆机这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

2楼2015-10-22 18:21

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