新人，求健身达人，瘦猴子怎么练？_健身吧

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先要长胖吗？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-10-24 22:17回复

增肌粉。

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2015-10-24 22:32

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给可爱的楼主dd

IP属地:福建

8楼2015-10-24 22:35

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多吃

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2015-10-24 22:40

我去lz比我还瘦，我至少还有点腹肌

来自Android客户端11楼2015-10-24 22:42

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首先规律自己的饮食和作息每天至少有6-9小时的睡眠时间饮食上少食多餐保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外适当锻炼
再有疑惑的可以加我Q

12楼2015-10-24 22:42

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其实我不怎么喜欢增肌粉蛋白粉毕竟还是感觉从食物中摄取更好

来自Android客户端13楼2015-10-24 22:56

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