求助：短时间内提高百米成绩【短跑吧】_百度贴吧

03月15日漏签0天

短跑吧关注：11,998贴子：73,647

3回复贴，共1页

<返回短跑吧

求助：短时间内提高百米成绩

只看楼主收藏回复

三星期后区运动会……有办法从12秒多提高到11秒多吗……如果有，请顺便提供一下训练计划……谢谢～

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2015-10-25 20:12回复

换条腿可能能到11秒

来自iPhone客户端2楼2015-10-26 05:44

给这位客官换条大长腿
不用谢。不用谢。

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2015-10-26 06:41

首先是腰腹毕竟这是核心力量如果腰腹够好的话建议还是负重深蹲负重根据你自身条件而定然后可以阻力带拉腿

来自iPhone客户端4楼2015-10-26 18:04

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

3回复贴，共1页

<返回短跑吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴