【图片】因为弹响髋引起腰肌劳损【运动伤病吧】

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本人是跆拳道运动员，以前有弹响髋6年才好。做动作屁股不敢发力，全靠腰。现在腰经常酸痛僵硬。有一次拔火罐，腰上刚拔,了2分钟就像葡萄一样紫。现在该怎么办？

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来自手机贴吧1楼2015-10-25 23:15回复

弹响髋怎么治的？？？

来自Android客户端2楼2015-10-28 19:54

如果没办法只好放弃训练髋部在运动中太重要了

IP属地:福建

3楼2015-11-02 21:46

我的队医说，因为弹响髋等类似臀部损伤都有水肿、肌肉僵硬伴随，会压迫臀神经。而臀神经和腰部神经有联系，如果长时间臀部损伤，是有可能导致腰部疼痛、紧张，甚至腰间盘突出
我现在就是弹响髋好了。但这引起的腰肌劳损一直不好，总是难受。

来自手机贴吧5楼2015-11-07 22:59

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百度一下单盘腿，双盘腿教学视频
你可以先做这几种牵拉方法

来自手机贴吧7楼2015-11-22 23:16

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楼主还在吗！拉伸的方法可以拉长髂胫束吗！

来自Android客户端8楼2015-11-27 13:39

又去看了另一个医生，说我的髂胫束没放松导致紧张蜷缩了

说它变短了，还增厚

来自Android客户端9楼2015-11-29 17:27

楼主最近没上贴吧嘛

来自Android客户端10楼2015-12-13 20:52

楼主，我最近觉得它滑动的快一点了，当刚拉伸完就轻很多。可是过了一俩个小时又恢复之前那样，或者晚上拉伸完睡觉第二天起来又是那样。

来自Android客户端11楼2015-12-23 10:38

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　 ╭══╮　┌══════┐

13楼2016-08-28 13:58

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