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求问骑车的正确姿势

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周五入手车子，二手的，崔克4300，周六骑了13公里来回，然后就是大腿靠膝盖位置又麻又酸的，之前一直没骑车，起步档位是3-5，平地是3-7走，请问是不是我档位不对，导致对大腿的负荷比较大。
IP属地:辽宁1楼2015-10-26 09:48回复
    IP属地:辽宁2楼2015-10-26 09:51
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      IP属地:辽宁4楼2015-10-26 09:54
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        起步2-5,然后2-6骑到25左右的速度 .2-7骑到28左右的速度.
        IP属地:山东5楼2015-10-26 11:56
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          不要用3档
          ——来自 诺基亚 Lumia 920
          IP属地:重庆来自WindowsPhone客户端7楼2015-10-27 10:59
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            一个是腿的问题 一个是技巧问题
            IP属地:上海9楼2015-10-30 15:09
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              齿比大了伤膝盖
              IP属地:福建来自Android客户端10楼2015-10-30 15:17
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                之前没骑车，然后用3-5和3-7
                建议你先习惯2-x，轻松点骑，然后别一口气骑太远，用一个月的时间慢慢加大运动量。生锈太久的身体总得给它一个恢复的过程吧。
                IP属地:广西11楼2015-10-30 15:47
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                  坐垫到中轴大约一臂长，前脚掌踩脚踏，腿不要內扣或者外张。自然最好。平路不用上最大牙盘，提高踏频，找到自己的踩踏节奏。
                  IP属地:河北来自Android客户端12楼2015-10-30 16:54
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                    好
                    13楼2015-10-30 16:56
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                      不是职业选手，不要用三盘。2--8我都很少用，不敢。费车费腿呀
                      14楼2015-10-30 16:58
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