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关于引体向上，正手和反手对背阔肌的刺激分析

只看楼主收藏回复

微博上截的图，结论是正手和反手对背阔的刺激都差不多，只不过是正手对手臂力量要求更高……各位理性辩论，请勿撕逼
来自Android客户端1楼2015-10-26 12:49回复
    忘了放高清的
    来自Android客户端2楼2015-10-26 12:52
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      当一个人功成名就的时候，身边的一切都变了，什么东西都变得格格不入了。如果是你，也许也一样。西斯说:变得不是我，是这个世界
      来自Android客户端4楼2015-10-26 12:54
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        问个问题啊，练腿第二天，休息不练，还要补多少蛋白质？
        IP属地:内蒙古来自Android客户端5楼2015-10-26 13:01
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          正手靠前臂，反手靠二头
          6楼2015-10-26 13:09
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            正反我都用
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2015-10-26 13:15
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              肌肉的原理和锻炼其实跟神奇，比如胸肌的面积和背阔肌的面积如何练，再看看胸肌的厚度和背阔肌的厚度怎样练，仔细研究一下，你会发现很多好东西。
              来自Android客户端11楼2015-10-26 13:35
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                正手可以宽握距，反手会很别扭。。我感觉握距是关乎背阔刺激效果最紧要的因素。。
                IP属地:广东来自Android客户端12楼2015-10-26 13:37
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                  自己去拿高位下拉小重量领悟正反两种的差别
                  来自Android客户端13楼2015-10-26 13:58
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                    哦
                    IP属地:江苏来自WindowsPhone客户端14楼2015-10-26 18:39
                    回复
                      因为宫二头肌的短头肌腱连接在耻骨上 正手内旋肘关节
                      IP属地:英国来自iPhone客户端15楼2015-10-26 20:07
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                        引体向上装装B热身可以其他一无是处……
                        来自Android客户端16楼2015-10-26 20:15
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                          小图
                          来自Android客户端17楼2015-10-26 20:23
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                            一正一反做做试试
                            No pain no gain
                            来自iPhone客户端18楼2015-10-26 20:28
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