又一个健身白痴，活动前最好做热身！头绕颈左三圈右三圈？仰卧起坐一定用手抱头，减少颈部压力！不要用后腰和颈部发力！要用腹部发力懂吗？不要别着颈部做任何动作！

时光，在指缝间流逝。一个人若是踏着别人的脚印前进，那么总有一天会迷路。在充满迷离的人生旅途中，要找好自己的方向，只要是正确的，就坚定的走下去，无论结果怎样，即使是遍体鳞伤，都是自己的人生。