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想练腹肌～求方法

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一般去健身房运动项目：[KEYCAP 1]️3KM跑步+一节动感单车课+3组手臂器械，或者[KEYCAP 2]️6KM跑步+50个仰卧起坐，求怎样练腹肌和手臂的线条感
来自iPhone客户端1楼2015-10-27 20:55回复
    我一眼就看出来翘臀了，我是1楼
    3楼2015-10-27 22:06
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      翘臀
      来自Android客户端6楼2015-10-27 22:15
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        不再犹豫 beyond！
        IP属地:河北来自iPhone客户端7楼2015-10-27 22:16
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          坚持
          IP属地:山东8楼2015-10-27 22:19
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            IP属地:加拿大来自Android客户端12楼2015-10-27 22:23
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              器械训练可以放在前面，这样效果会更好一点
              IP属地:福建来自Android客户端13楼2015-10-27 22:26
              收起回复
                仰卧起坐多做几组
                每个动作一组12-20个，3-4组
                感觉50个不够
                IP属地:广东来自Android客户端14楼2015-10-27 22:26
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                  不用练了
                  IP属地:安徽来自Android客户端15楼2015-10-27 22:46
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                    嗯
                    IP属地:山东来自Android客户端17楼2015-10-28 16:12
                    收起回复
                      .
                      来自Android客户端18楼2015-10-28 17:49
                      收起回复

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