回复：混到十级，一个引体做不了，真特么惭愧！【街头健身吧】

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是练的少

IP属地:重庆

来自iPhone客户端49楼2015-11-16 10:37

可以先做水平引体

来自Android客户端50楼2015-11-16 10:56

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我就无法理解怎么会拉不了一个引体呢？我小学就会啦。。。

来自Android客户端51楼2015-11-17 07:16

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毅力是关键

来自Android客户端52楼2015-11-17 08:36

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楼主，你可以这样试试，你在单杠下面放一个小凳，当你用尽全力也拉不上去的时候，你就用一只脚蹬一下凳子，稍微借一点力。或者你可以前后摆动身子，借着摆动的力量把自己拉上去。多拉一拉自然就可以了，不用急。

来自Android客户端53楼2015-11-17 08:41

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试一下囚徒健身里的引体二式…

IP属地:河南

来自Android客户端54楼2015-11-20 10:42

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还是力量不够，不是体重太大就是天生这块肌肉力量太少，只能通过后天锻炼了

56楼2015-11-22 18:35

体重太重了，有氧运动减脂后，估计会好点

来自Android客户端57楼2015-11-23 14:05

先从辅助引体做起

来自Android客户端58楼2015-11-23 14:08

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