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HLLT适应性训练第七天 零基础适应训练第七天完成 感觉自己在家练有点力不从心 虽然瘦了点 但压力也很大 真的很想年前把肚子减下去 管住嘴 管住嘴 管住嘴 好难
来自iPhone客户端62楼2015-12-10 18:52
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    慢跑六公里 一节单车课 晚上吃东西的时候总默念管住嘴 管住嘴 哎 好难
    来自iPhone客户端64楼2015-12-11 21:37
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      零基础适应性训练第八天
      来自iPhone客户端65楼2015-12-12 22:52
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        今天步行了6.37公里 本来下午想去健身房的 结果需要送丈母娘和老丈人回家 就没去 晚上陪媳妇去学校然后去舅妈家拿的海蛎子 全程步行 就当拉着媳妇儿锻炼了
        来自iPhone客户端66楼2015-12-13 22:43
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          HLLT适应性训练第八天 五维腹肌训练计划第五天 Tabata4分钟初级燃脂 完成 侧面腹肌好像完全没有力量 好郁闷
          来自iPhone客户端69楼2015-12-14 23:32
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            慢跑三公里 一节单车课 今天脚腕有点疼 状态不好 做器械训练根本超不过三组 唉 力量不好长
            来自iPhone客户端75楼2015-12-16 00:32
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              今天给领导去当司机了 没有锻炼 明天好好练
              来自iPhone客户端77楼2015-12-17 00:10
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                慢跑七公里 平板支撑90s/2组 哑铃12/2组 俯卧撑12个标准的
                来自iPhone客户端81楼2015-12-17 20:36
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                  Tabata4分钟初级燃脂第二天 Hllt适应性训练第九天 俯卧撑15/3组
                  来自iPhone客户端83楼2015-12-18 23:35
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                    昨天值班没运动 今天晚上又接送媳妇又帮同事修电脑的 回来又不想动了 偷个懒 明天继续健身房走起
                    来自iPhone客户端84楼2015-12-20 22:36
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                      慢跑六公里 俯卧撑两组/15 卧推20/两组 背部肌肉的那个两组 反正练器械练的不少 嘿嘿
                      来自iPhone客户端87楼2015-12-21 23:35
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                        HLLT适应性训练第十天 Tabata4分钟初级燃脂第三天 平板支撑2组/45s 腹肌撕裂者四分之三组（因为有的动作不到位或者跟不上）不能算全跟下来 自己在家练的
                        来自iPhone客户端91楼2015-12-22 18:50
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                          一节单车课 各种哑铃力量 十个杠铃半蹲
                          来自iPhone客户端92楼2015-12-23 22:33
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                            今天参加健身房的圣诞活动 还不错大家都挺开心的 还有小礼物 其中平板支撑我撑了两分多 极限了 嘿嘿 还得多练
                            来自iPhone客户端93楼2015-12-24 22:33
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                              慢跑四十分钟 膝盖有点疼 袜子好像有点不合适 竟然磨起个小水泡 俯卧撑三组/12 哑铃3组/15
                              来自iPhone客户端94楼2015-12-25 22:29
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