决定好好吃饭就别后悔 肯定会反弹的 你得想清楚愿不愿意用几斤肉换以后可以正常吃饭
想清楚之后就按时吃饭 吃到饱 别听别人扯淡说什么八分饱 能不吃撑就是胜利
一开始肯定控制不好 还会暴 不要气馁 也不要采用极端补救措施只是重点
想吃零食就去买小包装一次吃完 吃多少买多少不囤零食 天天想吃就天天买 吃够了就不想吃了
慢慢的你就会发现自己暴的频率越来越低 越来越开心 想暴都暴不起来
还有非常非常重要的一点 偶尔吃多了那就算了 那只是吃多了 不是暴 不要给自己心理暗示

我163 最轻的时候95 死活减不下去了 暴三天绝五天 脸色差脱发姨妈不准 半个月之内可以轻八斤再胖十斤 各种作 心理阴暗的要死 社交恐惧 心理承受能力差 眼泪根本不受控制被我妈一说就哭 现在53 一个多月没暴了 根本不想暴 也已经不涨秤了

看你的决心有多大了

哪有那么容易，恢复正常肯定会胖，而且不是一点点