年龄19，身高176，体重122，瘦出来的腹肌，各位大神教教我怎么锻炼自己的肌肉，希望自己胸能宽一下【健身吧】_百度贴吧

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年龄19，身高176，体重12

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年龄19，身高176，体重122，瘦出来的腹肌，各位大神教教我怎么锻炼自己的肌肉，希望自己胸能宽一下。要吃什么和做那些运动。

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来自Android客户端1楼2015-10-29 11:16回复

徒手锻炼胸肌的话可以做俯卧撑参考一下12分钟胸肌视频
再有疑惑的可以加我Q

4楼2015-10-29 11:40

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