9月16日开始练功的，摸索20来天，10月9日入门。为什么这么久才入门呢？因为刚看完书一遍，感觉理解差不多了。着手开始练习，也有动作了。效果也很明显。所以就傻傻练习。没有再认真学习。后来感觉进步不大，又重新认真看书，看相关文章。打电话与落叶交流。解决了心中疑问，放下所有包袱。能够做到顺其自然了。

摸索阶段我的动作很杂很多，各种动作都有。而且练功时候对大部分动作没有印象了。只有比较疼的几个动作印象比较深刻。比如躺着用手垫腰部痛点，实在是痛。不过痛完之后会舒服多。摸索阶段腰部的疼痛也逐渐减轻。

10月9号入门练习后，动作少了，且每一个动作持续时间比较长，感觉到了动作的针对性。练功过程，想象医生在给自己治疗，自己显意识在旁边观看，所以在做动作时候，显意识还是很清晰的知道。状态也比较自然。入门前5天，开始动作以扭腰拧腰为主，甚至还转圈，练的时候，好像没有什么疼痛的动作，练完感觉很舒服。这样5天后腰部的症状减轻很多。

入门第6天，症状出现变化，看起来变的更重了，以前是牵扯神经的那种痛，疼痛也主要在腰部。而现在腰部痛感不明显，胯部，大腿像少了筋和韧带的感觉，一点力气都没有，站和坐都没办法，很吃力才勉强可以。感觉只能躺床上，而且平躺着也不行，只能侧着躺。那时候行动受限很严重，虽然不是以前那种神经疼，但是也是说不出的难受。第一天晚上失眠，没办法睡觉，只好勉强起来练功。只有练功的时候舒服点。这个阶段我动作开始变化了，开始以扭胯和抖腿为主，还出现了跪在地上的动作，但不是跪坐，是跪着两只手撑地上，然后左右晃动。这种状态也是持续了几天。那种韧带疼痛的感觉在减轻，腿也慢慢的有力气了，不过还是不能平躺。这样过了5.6天后。动作开始深入，跪的那个动作变成跪坐，甚至跪坐向前屈和跪坐向后仰，第一次出现，疼的我死去活来。快受不了，后面慢慢减轻了，变得可以接受的疼痛。

怎么学吖 求指教

练习康复功其实练功过程没有什么好记录的。也没有必要，每个人的动作不一样。所以值得交流的是心得体会。多练，多悟，在练中悟。做到顺其自然就可以了。练到后面，体会真的只有顺其自然四个字了。大道至简，顺其自然。

好帖必须顶！

贴沉了，楼主露个面介绍一下怎么样了？