好难受，戒了10天了，还是一样，总是说我没有精神像吸毒一样导致我做任何事情都没有信心，自信

除了戒色，各位提一点建议吧

除了戒色没啥办法了，就算化妆也只是表面，暗泄和明泄同时避免，配合运动，运动后第二天不会出现不适为宜，晚上最好不要运动以散步为宜，加油

加油 每天都要学习戒色知识，贵在坚持
强戒注定会破戒
决心为下，修心为上
不修心，迟早会破
戒色可改命，但也必然要付出极大的努力
每天坚持修心，行善，欲望来了你才能战胜它
行善，力行天道，助人就是助己

戒色养身，满精复活

戒色是长久战，你才戒了10天就抱怨没恢复，半年，一年才仅仅是开始，不能强戒，盲戒，推荐你看戒为良药，还有百度搜索陈大惠老师的色情对现代人的危害这个讲坛。

手淫会导致自卑，社恐，戒了很长时间就会消失，具体多长时间是由每个人的身体因素决定，还有不能熬夜，赖床，心态也是很重要的一部分。

戒色，适当锻炼

好好戒 邪淫最伤精力 精气神不足 人肯定不会精神 多学习 大力行善

好吧

我一步一步的来

就是现在总是被别人说我没有精神很苦恼

而且自己父母也这么说我没有一点精神到底干了什么，我心中很不是滋味