今早体重：51
早餐：青菜面（有剩）+一个窝窝头
午餐：一个小鸡腿+一份番茄酱炒红薯+2个蒸饺+一个小紫薯
加餐：半个木瓜+一个零食+一杯五谷杂粮糊+一些姜糖和蜜枣
运动：跑前拉伸6分钟+慢跑38分+跑后拉伸10分钟
今天有BB
吃得多每天都会中午吃好多
感觉控制不了

突然发现有人会看我的贴，记起以前会梦到自己吃了好多东西，然后醒来后非常庆幸只是一个梦，但是现在天天吃的很撑，还一直说要减肥减肥什么的，明天再做不到我就再也不BB了，丢人

我会运动所以我也会吃多点，不会很极限，我现在吃的比我没减肥的朋友还多，现在先学会中餐过后不加餐12月才刚刚开始，还有机会

早餐…：一杯酸奶，一个大的饼，一小碗白粥，一个鸡蛋好饱

番茄炒蛋面好好吃，面包和酸奶~

骑了一小时20分

12-02
早餐：一个辣椒饼+一小碗粥+鸡蛋+小杯酸奶
午餐：番茄鸡蛋炒面（超级美味）+面包+一杯酸奶
加餐:好几颗蜜枣和姜糖
运动：下午骑车1小时20分+20分钟HIIT
蜜枣吃完啦~
广东又降温了，这次是真冷了吧~都快元旦了
学校超市换了新的面包店家，发现好多好次的面包
食堂又出了一点新品，冬天呐~天啊~！！！

7分钟早间操，两杯水，早餐：紫薯红豆绿豆黑米粥

上午加餐，一杯五谷杂粮糊，姜糖，软糖2根火腿肠
午餐，紫薯

运动：一组hllt20分钟，拉伸10分钟

早上好~喝了350ml牛奶+一瓶桂格乳饮品

吃柚子~

喝了小杯黑咖啡加奶粉

带一小瓶酸奶去上课~

一组hiit一组4分钟燃脂，一杯桂圆红枣姜茶