在失眠人群中有一部分是因为睡不好才出现失眠的患者，究其原因可以发现，他们对睡不好产生焦虑，越想睡好越睡不好，翻来覆去，焦急万分，无法入睡。
焦虑患者大多心理敏感，思虑多、精神容易紧张，对周围的环境感到恐惧不安，难以放松。容易心烦，常因小事心烦、情绪易激动，甚至无故发怒，还总是莫名其妙地担心一些事情，如怀疑得了大病、财物被盗、亲人出意外等，并因此坐立不安、心神不定、注意力无法集中等。同时也会出现身体的紧张，常常面部紧绷、眉头紧皱、胸闷、心跳加快、手心出汗等。
焦虑患者都有程度不同的睡眠障碍，当出现睡不好时，会追求如何睡好，也就对睡不好产生紧张和焦虑，绷紧了本该放松才能入睡的神经，这样越追求睡越无法入睡。一到晚上就在思考，今晚会不会睡着，总是担心，结果真的不能入睡，这样恶性循环造成焦虑性失眠，导致越难以入睡，失眠越加重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。
焦虑患者容易为失眠而苦恼，这样就会被失眠控制着，白天常想“今晚能睡着吗”“失眠能治好吗”等，出现这种预期性焦虑。在自我调节方面，白天做一些日常生活中有意义的事，多做事可以转移开注意力；心理调节方面可采取森田疗法，当临睡前大脑不能平静时，就闭着眼睛任由大脑去漫天遍野，不知不觉容易放松下来，直到睡着，这方法坚持一周左右，症状会有所缓解。但是，当患者自我调节作用不明显时，及时求助专业机构从心理、运动和对症的药物方法来调整。