“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为湿气不除，睡再久也睡不够，而且易引起水肿，不祛湿就想减肥，达不到效果。会引发各种疾病。
　　那怎么判断属于湿气重？
　　起床时——看感觉
　　早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
　　如厕时——看大便
　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了，这就是便溏。
　　洗漱时——看舌苔
　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔
白厚，看起来滑而湿润，则说明
的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了，这就是便溏。
　　洗漱时——看舌苔
　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔
白厚，看起来滑而湿润，则说明