经常精神紧张焦虑，怎么办？急【心理咨询吧】

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最近发现长了十来二十条白发，才啊20多岁的小伙，我认为应该是精神有关。最近为了各种考试，毕业等等，烦恼很多，精神也经常紧张，焦虑，有段时间睡觉多梦，偶尔失眠。我想问有什么好的方法缓解这种精神紧张？

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来自Android客户端1楼2015-11-05 09:38回复

感谢那些为我提供意见方法的好心人（除了那些超级无聊的喷子），祝你们生活愉快

来自Android客户端3楼2015-11-05 10:35

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2025-01-10 11:12广告

心态放轻松，不要太焦虑，事情一件件做，降低自己的期望值。

IP属地:重庆

9楼2015-11-05 14:11

把学习什么重要的事放下，到大自然里，放松心情，风景如画的环境里，你心情会不紧张，和小树说说心事。你会轻松一点，慢慢快乐，有了自信。给自己选择一条全新的适合自己的人生道路最重要。

IP属地:河南

10楼2015-11-05 14:25

要的多，事就多，想得多，烦恼自然多，做符合自己能力范围内的事，尽力而为顺其自然。白发到底是什么原因产生的可以做检查，不要轻易下结论。个人观点仅供参考

12楼2015-11-05 18:12

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