练itf韧带好差怎么办…本人男生16【跆拳道吧】

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练itf韧带好差怎么办…本人男生16

只看楼主收藏回复

感觉横踢踢不到头，侧踢感觉也就100度，是不是没救了。。该怎么拉韧带

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-11-05 19:13回复

做体前躯呗

来自Android客户端3楼2015-11-06 00:13

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多练练就好了

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2015-11-06 00:34

楼主，加油啊！

IP属地:江苏

来自Android青春福利版5楼2015-11-06 00:46

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劈叉劈叉劈叉

IP属地:湖南

来自iPhone客户端6楼2015-11-06 02:08

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压髋

来自Android客户端7楼2015-11-06 07:48

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还有控腿要怎么练啊

来自iPhone客户端8楼2015-11-06 09:54

天天练，天天控就好……100度还算正常吧！

来自Android客户端9楼2015-11-06 10:52

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我是在学之前自己拉的韧带，我就是每天早晚都要做一些拉韧带的运动，不用着急，每天都练，你会发现，一天比一天下去的要多，我竖叉四天下去的，横叉八天下去的。

来自手机贴吧10楼2015-11-07 21:08

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除了横叉以外，还得多练练大腿的力量。

来自Android客户端11楼2015-11-07 22:02

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