身高162 之前体重是110
第一天 两个苹果 一杯牛奶
第二日晨重54.4
第二天 两杯牛奶一个苹果
第三日晨重53.4

今早晨重53.4 两天掉了1.5公斤………一开始都挺快的 因为排水分啊什么的 今天买了无糖豆浆喝
昨天不是很渴 可能因为牛奶喝的多的原因 今天打算一天都喝豆浆 可能会加个苹果或者一杯牛奶

目标是一直坚持到12月12号回国 能减多少算多少 如果在此之前瘦到94以下了 我就提前复食。虽然我觉得不太可能

今早晨重 52.6 哇咔咔 3天掉了4.2斤了 昨天吃了一个苹果喝了一升纯豆浆 没想到掉的还蛮多 我以为就前两天会掉比较快呢

今早晨重 52.1 又比昨天掉了一斤 哈哈 我感觉这个方法可能比较适合我 感觉以前断食都没有掉的这么快啊 而且断食太难受了 没力气 动不动就想吐 ……现在4天居然掉了斤6斤了……我还不是大基数 基本也没运动 上个月大量运动加节食也没有瘦的这么快………开心 哈哈哈 不过外观几乎还不怎么能看出来 只是脸明显瘦了 身体我觉得起码得一个礼拜以后才能看出来 越来越有坚持下去的动力了 啦啦

期待明天能下52 估计从明天开始就会掉的越来越慢了 不过只要有掉就是好的！即使平台也不能放弃 哼哼

今早51.9……掉了0.2KG而已……开始慢了 不过看到1字头了还是要祝贺下 不知道这周结束能否瘦到50 距离周末还有5天 如果每天都这么0.2的掉 肯定是不可能的 所以今晚开始我要出去动动了！

昨天早上一杯咖啡 中午一个苹果 一杯豆浆 下午一杯牛奶 6点时候吃了些奶片 后来又喝了一点点酸奶 难道是我吃多了 但是算下卡路里还没有前天多呢

每天早上第一件事情～～ 上厕所 称重
今早51.7 掉了0.2公斤 最近两天都是以龟速在前进……… 每天掉0.2Kg 不过有掉就还好啦 可是感觉平台离我越来越近了……呜呜呜 昨天吃的好少的 一杯咖啡一杯酸奶一杯牛奶还有一些奶片
今天量了下围度 腰围63 大腿51 小腿32.5的33 妈的 这一年多跑步真的把小腿跑粗了 这个腿围起码是我以前110才有的围度 胸围83 我最烦躁的还是大腿 粗的要死

今早晨重……不知道算哪个 我的称是51.6 我室友的是51.4 那我折中一下 算51.5好了 正好103斤 总结一下到今天正好七天 用的不遵守规则的果奶 因为我基本一天内又喝牛奶又吃苹果还喝豆浆 七天一共减重7斤。平均下来正好一天一斤 哈哈

我的目标是多少 我也不知道 只能说越收越好 曾经梦想体重是86 但是就我这么短的时间内想达到肯定是不可能 除非我现在开始断食28天到是有可能 但是以前断过 不想再这么干了 所以这次打算断个7天 正好突破一下现在体重不怎么掉的瓶颈 不然一直果奶感觉快到平台期了 不懂啥时候才能下百 好捉急

今早晨重51.4……这速度 我要抓狂了 可能平台要来了 昨天断食第一天 也没有十分饿 而且一饿就喝水 比果奶不能喝水强一些

今早晨重 50.4 很惊喜有木有 哇咔咔咔咔 开心死了 本来说怕看见不掉称不敢称 今天还是没忍住 昨天想了很久 我以前两次断食都没有别人瘦的快 运动我还是有些的 特别上一次我还去兼职了 然而体重就是掉的很少 仔细和掉的快的楼主对比发现……我水喝的太少了 因为断食会恶心 所以我很少喝水 于是昨天早上我喝了一杯蜂蜜水后 全天喝了一天的柠檬水 淡淡的柠檬水我还是喝的下去的 今早一称 居然一下子掉了1斤多 哈哈哈。坚持喝水！

期待明天下百！哪怕只是49.9