【黄金时间表】7点 沐浴+橙汁排毒，7：30 开窗换气+早餐，8点维生素+饮水排毒，10点工作，11：30 午餐，13点小憩，14点咖啡+饮水排毒，15点与人沟通，16点吃水果，16：30 晒太阳+饮水排毒，17：30晚餐，19：30 散步，21点沐浴听音乐，22点补钙，22：30 美容护肤，23点睡觉
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